Die Sportmassage ist eine Massageart, die mit dem Zweck, die Leistung der Sportler zu steigern, sie für die Sportsaktivitäten vorzubereiten, nach dem Sport die Heilung zu unterstützen und bei der Vermeidung der durch Sport verursachte Verletzungen zu helfen. Sportmassage ist in der Regel auf die Bedürfnisse der Athleten zugeschnitten und konzentriert sich auf die Muskelgruppen, die mit sportlichen Aktivitäten verbunden sind. Bei Bedarf kann auch eine medizinische Massage für Sportler durchgeführt werden.
Einige grundlegende Funktionen der Sportmassage sind:
Reduziert die Muskelspannung: Die Sportmassage reduziert die sich in den Muskeln angesammelte Spannung. Auf diese Weise können Sportler mehr Flexibilität und Mobilität erreichen. Besonders nach einem schweren Training ist es möglich.
Beschleunigt die Erholung der Muskeln: intensive sportliche Aktivitäten können Mikroschäden und Müdigkeit in den Muskeln verursachen. Sportmassage trägt mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskeln, beschleunigt die Genesung und hilft, Giftstoffe zu entfernen.
Reduziert das Verletzungsrisiko: die Sportmassage erhöht die Flexibilität und den Bewegungsbereich der Muskeln und Gelenke und reduziert das Risiko sportbedingter Verletzungen. Darüber hinaus können während der Massage der Zustand und das Gleichgewicht der Muskeln beurteilt werden, so dass mögliche Probleme identifiziert werden können.
Verbessert die Durchblutung: Massage verbessert die Durchblutung und hilft, mehr Sauerstoff und Nährstoffe in das Gewebe zu transportieren. Dadurch wird das Energieniveau der Athleten erhöht und ihre Leistung verbessert.
Reduziert Stress: körperlicher und geistiger Stress, der während sportlicher Aktivitäten auftritt, kann sich negativ auf die Leistung auswirken. Sportmassage reduziert Stress, bietet Entspannung und erhöht die mentale Konzentration und Motivation der Athleten.
Erhöht die Flexibilität der Muskeln: die Sportmassage erhöht die Flexibilität der Muskeln und ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit und eine bessere Leistung. Dies reduziert das Verletzungsrisiko und hilft Sportlern, sich effizienter zu bewegen.
Sportmassage kann sowohl für Freizeitsportler als auch für Profisportler von Vorteil sein. Jeder Athlet kann jedoch unterschiedliche Bedürfnisse haben, daher sollte die Sportmassage personalisiert werden. Es wird empfohlen, von einem Masseur oder Spezialisten angewendet zu werden.
